【通知】国庆小长假秦皇岛视光眼科医院正常应诊

—国庆小长假爱眼护眼全攻略—

盼着盼着

7天小长假即将来临

不管是“御宅族”

还是“狂奔族”

各位小伙伴们，长假里不要忘记保护眼睛哦！

秦皇岛视光眼科医院

除了静静的休息，陪陪父母，年轻人们剩下的其他时间就是上网。而用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题也随之出现，这让本可以在假期得到休息的眼睛再次受累！因此健康护眼变得尤为迫切。

那么在长假期间，应该如何让眼睛远离视力下降和干涩等问题呢？

不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康！

不想出远门，也可以约几个朋友逛逛街，散散步，电脑辐射对眼睛造成的伤害很大，连续操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。

国庆黄金假期，电视电影新剧不断，眼睛一直盯着屏幕，眨眼的次数就会变少，不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候，合理的使用眼药水给眼睛补充水分，保持一定的湿度，就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。

对于那些按耐不住想要出游的小伙伴们！出游也要注意保护自己的眼睛，下面我们就来看看国庆出游护眼知识。

户外旅行时，难免遇到风沙天气，特别是在目前比较干燥的秋天。如果沙子或其他异物入眼，千万不要揉，这样严重时可能导致失明。

正确的做法是：用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来。可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻向外推翻，找到异物，用嘴轻轻吹出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意把手洗干净。如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理，必须请医生处置。

外出游玩一定要防止被树枝、树叶划伤眼睛，或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。同时，秋季是结膜炎高发季节，在各旅游景点，可能会接触到花粉、动物皮毛等源头，这些都有可能引发结膜炎。所以出游时，可以带一些消炎的眼药水。

秋季比较干燥，眼睛长时间暴露在紫外线中，泪液流失会加快，容易得干眼症，外出时，最好能够戴着太阳镜。此外，也有不少市民打算好好享受八天的电影大餐。眼科医生提醒这部分人，看电视或者看电脑的时间不宜太长，最好能够每隔一小时就休息10分钟。

秦皇岛视光眼科医院

国庆不放假

爱眼护眼第一线

假期眼睛有任何不适

可第一时间预来院诊治